Что делать если сорвал спину: симптомы сорванной спины, лечение и укрепление мышц спины
При возникновении острой боли в области поясницы в народе говорят о том, что человек «сорвал» спину. Давайте попробуем разобраться, что скрывается за этим понятием, как это лечить, и какой врач нужен.
В области поясницы находится большое количество мышц, связок и сухожилий. Во время подъема тяжестей или резкого поворот корпуса на них приходится огромная нагрузка.
Если человек недостаточно тренирован, то происходит избыточное растяжение волокон или даже их надрыв. Как следствие, происходит воспаление ткани и человек испытывает болезненные ощущения.
[attention type=green]Важно знать: если вы занимаетесь спортом, то перед тренировкой следует уделять особое внимание разогреву поясничных мышц.[/attention]
Помимо этого боли в области поясницы могут вызвать смещение межпозвоночного диска или грыжа. Смещенный диск раздражает корешки спинномозговых нервов, что приводит к сильным болевым ощущениям.
Грыжа в свою очередь ущемляет нервы, расположенные в межпозвоночных отверстиях, что также вызывает сильные боли.
Симптоматика
Основными симптомами «сорванной» спины являются:
- постоянные острые, тянущие или ноющие боли в области поясницы, которые могут иррадиировать в нижние конечности;
- невозможность полностью выпрямиться;
- чувство онемения в области поясницы и нижних конечностей;
- ощущение, что мышцы спины находятся в постоянном напряжении;
- ограничение движений торса.
Лечение
Если человек срывает спину, лечение проходит в несколько стадий:
- Уменьшение отека.
- Снятие спазма.
- Укрепление слабых мышц.
- При возможности корректировка костных нарушений.
- Стоит отметить, что последовательность 3 и 4 пунктов может быть изменена.
[attention type=yellow]Возьмите на заметку: не пытайтесь заниматься самолечением. Если вы «сорвали» спину, то при первых симптомах следует незамедлительно обратиться к врачу.[/attention]
Уменьшение отека
Отек является одним из проявлений воспалительного процесса. Чтобы его уменьшить, необходимо прикладывать холод. Это особенно важно в первые несколько часов после получения травмы.
Лед следует прикладывать постоянно в течение первых суток на 1-1,5 часа с перерывами по 20-30 минут. Помимо снятия отека, это слегка притупит болевые ощущения. Ходить в этот период крайне не рекомендуется.
Снятие спазма
На 2 сутки после «срыва» начнет ощущаться спазм мышц. Пациенту прописывают нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен). Это поможет убрать болевые ощущения.
Хорошо помогают мази, в состав которых входит диклофенак или ледокаин. На третьи сутки можно добавить мази с согревающими компонентами (экстракт горчицы, пчелиный яд).
[attention type=green]Важно знать: не нужно бездумно мазать согревающие мази каждый несколько часов. Этим вы нанесете больше вреда, чем пользы.[/attention]
Лечение дома
Не смотря на то, что обращение к врачу обязательно, после этого вам придется лечить свою спину по рекомендациям врача в домашних условиях. Старайтесь не вести неподвижный образ жизни.
Первые несколько суток, когда отек еще не спал и боль ощущается особенно сильно, можно провести в кровати. Однако затем нужно постепенно вставать. Нагружать поясницу не стоит, но небольшие прогулки по дому в течение 10-15 минут будут полезны.
Укрепление слабых мышц
Через 6-7 дней, когда болевые симптомы начнут проходить, можно начинать легкие растяжки, для укрепления мышц:
- Ложитесь на спину и прижимаете колено к животу. Можно помогать себе руками. Так необходимо пролежать 30 секунд, затем поменять ногу.
- Сгибаете колени так, чтобы стопы касались пола и во время вдоха начинаете выгибать поясницу, на выдохе опускаетесь обратно на пол.
- Принимаете исходное положение, после чего наклоняете ноги в стороны так, чтобы колени касались пола.
[attention type=yellow]Важно помнить: проводите растяжку в разумных пределах. При появлении первых признаков боли следует немедленно прекратить упражнения. [/attention]
Массаж
Хороший массажист сможет снять спазм мускулатуры и уменьшить болевые ощущения.
Лучше всего, если он будет специализироваться на спортивной медицине или ЛФК. Дело в том, что неправильный массаж может только усугубить состояние.
Хирургическое лечение
Боли в области поясницы связанные с межпозвоночной грыжей или смещением позвонка, нуждаются в оперативном вмешательстве. Операция и выполнение всех послеоперационных назначений врача поможет вам забыть о ваших проблемах со спиной.
Однако если вы «сорвали» спину и дело исключительно в мышцах или связках, то операция никак не избавит вас от проблем. Здесь помогут исключительно лекарственные средства и курсы лечебно-оздоровительной физкультуры.
Есть очень полезная статья о том, как делать профилактику сорванной спины.Если Вас интересует, как лечить застуженную спину, тогда подробнее об этом Вы можете прочитать в нашей статье.
Помните! При «сорванной» спине нельзя:
- Продолжать давать организму физическую нагрузку превозмогая боль.
- Лежать на кровати в течение нескольких недель.
- Запретить себе абсолютно все физические нагрузки.
- Длительное время ходить в корсетах.
На 80% восстановление в данной ситуации зависит от ваших стараний.
Предлагаем посмотреть видео о том, что же делать, если сорвали спину:
(Пока оценок нет)
Загрузка...